Негативные мысли в нашей голове, бывает говорят нам: «Вы недостаточно хороши». Но это просто мысли и ничего больше. Тем не менее, это может оказать огромное влияние на нас. Эти мысли, о том, что мы недостаточно хороши, могут заставить нас перестать думать о том, что вы хотите делать. И это только потому, что наш разум говорит нам об этом. Эти негативные мысли могут даже сказать нам, что мы не заслуживаем хороших вещей. Причём и то, что вы не достойны любви в этом мире.
Напомню, что, опять же, эти мысли — всего лишь мысли. Есть хорошие практики, которые вы можете сделать, чтобы убрать их.
Приучите себя слушать правду. Негативные мысли.
Важно отличать разрушительные мысли от созидательных. Мысли, говорящие нам, что мы недостаточно хороши, могут быть заглушены мыслями и фактами. Главное эти мысли должны указывать нам на то, что мы заслуживаем всего хорошего. Мы можем получать конструктивную критику, которая предназначена для нашего личного роста. Но не для того, чтобы разрушить наш образ самого себя. Мы сможем научить свой мозг выкапывать факты и правду о нас. Они могут противостоять негативным мыслям, говорящим нам, что мы недостаточно хороши. И тогда эти негативные мысли отпустят нас.
Представьте себе…
Эти негативные мысли появились у вашего друга. Что бы вы ему посоветовали?
Речь идёт о том, что можно говорить с собой так, как будто это ваш лучший друг. Он тоже слышит те же самые голоса «Ты недостаточно хорош». Мы очень заботимся об эмоциях других людей. Наши стремления сделать все, чтобы им стало лучше. В таком случае, почему бы не сделать то же самое, если вы сами сейчас находитесь в таком же положении? Обычно мы остаёмся одни, когда слышим эти недостаточно хорошие голоса. Потому все зависит от нас, как с этим бороться.
Как отключить негативные мысли, которые говорят вам, что вы недостаточно хороши?
Дайте ему имя и «поиграйте» с ним
В статье от Bustle, доктор Мария Сируа, PsyB сказала, что она назвала свой голос с негативными мыслями Фред. Она сказала ему (Фреду), что он может ездить только на заднем сиденье машины. Доктор Сируа далее заявила, что самокритика, беспокойство, страх — все это часть мышления человека. Но они не должны диктовать нам направление.
В той же статье психолог д-р Дженнифер Суитон также утверждает…
Оказывается, что пение под эти негативные мысли, как правило, снимает эмоциональное воздействие, которое приходит с «недостаточно хорошими» мыслями. Как бы глупо это ни выглядело. Но хорошо бы превратить это в привычку,
Негативные мысли
Надо приучать себя создавать позитивные утверждения. Вести себя как лучший друг и устранять эмоциональное воздействие мыслей. Это лучший способ заглушить эти «недостаточно хорошие» негативные мысли в нашей голове. Если вы продолжите размышлять об этих мыслях, голоса станут громче и могут больше отвлекать вас от повседневных дел. Забота о себе и получение помощи — лучшие барьеры на пути негативного воздействия негативных голосов, скрывающихся в нашем сознании. Не тратьте своё время жизни впустую…
Любите себя
Ещё один способ побороть негативные мысли о том, яко бы мы недостаточно хороши. Это полюбить себя и поднять самооценку. Любить себя означает прежде всего принять самого себя таким, каким вы являетесь в действительности. Самое главное — это смириться с теми факторами себя, которые вам трудно изменить.
Познать себя — иметь самоуважение, позитивное представление о самом себе. Но это не значит быть высокомерным и тщеславным. Или считать себя лучшим из лучших. Это всего лишь знать, что у нас здоровое отношение к себе. Знать о том, что вы достойный человек. Очень важно понимать, что ничто в мире несовершенно.
Мы понимаем, что у каждого из нас имеются как сильные, так и слабые стороны нашей жизни.
Каждый из нас уникален и обладает особыми талантами и способностями.
Мы все здесь, по словам Уолта Уитмена, «чтобы написать стих».
Чтобы ценить себя, вы должны открыть для себя то, что делает вас уникальным. И дальше развивать эти таланты. Мы несём за это ответственность перед самими собой.
Не ожидайте ни от кого одобрения ваших действий. Работайте над принятием себя. Вы — единственное «вы», которое у вас есть. В ваших же интересах быть как можно лучше.
Если вы не любите себя, вы не можете полюбить кого другого. Вы можете любить другого только в той степени, в какой любите себя.
Читайте статью на этом сайте: Многозадачность и ваше психическое здоровье
Как вы любите себя?
Вы любите себя, инвестируя и работая над своим личным ростом и развитием. Работаете над тем, чтобы быть лучшим.
Понимаете, что вы человек. Но признаете, что у вас есть потенциал и духовная способность подняться над любыми условиями и препятствиями, возникающими на вашем пути.
Когда вы любите себя, вы стараетесь заботиться о себе физически, умственно и эмоционально. Вы заботитесь о том, чтобы выглядеть и чувствовать себя как можно лучше, заботясь о своём теле, разуме и духе.
И наоборот, если вы недостаточно любите себя, начните заботиться о своём теле, разуме и духе. Вы не только станете лучше осознавать себя, вы будете генерировать чувство собственного достоинства и достижения.
Наше тело
Вы заботитесь о своем теле, хорошо питаясь, занимаясь спортом и много отдыхая. Есть много замечательных книг. Они могут помочь вам узнать, какие типы питания и упражнений полезны для вас и вашего конкретного типа телосложения.
Наш разум
Ваш ум тоже нуждается в питании и упражнениях. Не принимайте это как должное. Стимулируйте его, узнавая о новых и интересных вещах.
Поддержание активности ума помогает предотвратить некоторые болезни старости. К примеру, такие как болезнь Альцгеймера и слабоумие.
Поддержание активности нейронных связей вашего мозга помогает поддерживать память и функции мозга на оптимальном уровне.
Наш дух
Если вы заботитесь о своём разуме и теле, но пренебрегаете своим духом, вам будет не хватать равновесия. Вы почувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает. Забота о своём духе омолаживает вас и помогает справляться с ежедневными стрессами и проблемами повседневной жизни. Наслаждайтесь: Что такое духовность!
«Любить себя — это отправная точка роста человека, который чувствует в себе смелость взять на себя ответственность за собственное существование». Виктор Франкл
